Les avantages de la méditation chez les enfants

Pratiquez-vous la méditation avec vos enfants ? Ici nous faisons minimum 2 séances de méditation par semaine elles peuvent aller de 5 min pour le plus petit à 30-40 min avec les plus grandes et si le temps nous le permet à l'extérieur c'est encore mieux .

Ne vous inquiétez pas si au début votre enfant n'y arrive pas où ne reste que très peu de temps au démarrage sa s'apparente à un moment de relaxation ou ils vont s'allonger et se détendre et à force de pratique ils vont développer une attitude demandant plus de concentration et augmenter leur temps de méditation. La méditation va aider l'enfant dans de nombreuses situations :

• Revenir à un état de calme pour reconnaître les sensations et les émotions qu'ils ressentent.
• Accepter leurs émotions
• Apprendre à se connaître et à s'aimer
• Mieux gérer le stress et l'anxiété et favoriser les émotions positives et la confiance en soi
• Développe l'empathie et la patience
• Améliore la concentration

Calme et attentif comme une grenouille reste leur préféré mais ils aiment aussi simplement mettre une musique avec des bruits de la nature (quand nous ne pouvons être à l'extérieur).

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